Alamat Kantor

Plaza Simatupang Lt.3 Jl. TB. Simatupang Raya No. 47A Pondok Pinang, Kebayoran Lama, Jakarta Selatan

Apakah Suplemen Kolagen Aman untuk Ginjal?

Kolagen merupakan salah satu protein yang menyusun tulang, otot, kulit, sendi, dan tendon1 . Kolagen diproduksi secara alami oleh tubuh. Namun tidak jarang juga, kolagen dikonsumsi sebagai suplemen untuk menjaga elastisitas kulit, mencegah pengeroposan tulang, dan meredakan nyeri sendi2 . Namun mengkonsumsi suplemen kolagen secara terus menerus dapat menimbulkan efek samping, salah satunya batu ginjal

Efek samping tersebut dapat terjadi karena kolagen mengandung salah satu jenis asam amino yaitu hydroxyproline 3 . Hydroxyproline dapat terkonversi menjadi oksalat yang merupakan salah satu zat pembentuk kristal batu ginjal4 . Oksalat yang melewati ginjal dalam jumlah besar dapat menyebabkan pembentukan batu ginjal5 . Bukti kolagen meningkatkan kadar oksalat diperkuat dengan beberapa studi. Studi pada hewan menunjukkan ekskresi oksalat meningkat sebesar 43% selama 24 jam setelah mengkonsumsi 30 gr gelatin (turunan kolagen)6 . Studi lain menunjukkan konsumsi hydroxyproline kadar tinggi dapat meningkatkan kadar oksalat pada urin7 .

Mengkonsumsi suplemen kolagen tidak akan meningkatkan resiko batu ginjal bila dikonsumsi dalam jumlah yang wajar dan meminum cairan yang cukup8 . Selain itu, meningkatkan asupan kalsium sebanyak 1000 – 1200 mg / hari secara efektif dapat menurunkan resiko pembentukan batu ginjal yang disebabkan penumpukan oksalat9 . Cara alami untuk meningkatkan kolagen juga dapat dicoba dengan pola makan yang sehat dan kaya akan vitamin C serta asam amino. Hal tersebut dikarenakan vitamin C memiliki kemampuan untuk meningkatkan hyaluronic acid dan kolagen 10




1 Hydrolyzed Collagen—Sources and Applications (López, et al., 2019)

2 Oral Collagen Supplementation: A Systematic Review of Dermatological Applications (Choi, et al., 2019)

3 Hydroxyproline: A Potential Biochemical Marker and Its Role in the Pathogenesis of Different Diseases (Srivastava, et al., 2016)

4 Hydroxyproline Metabolism and Oxalate Synthesis in Primary Hyperoxaluria (Fargue, et al., 2018)

5 Dietary oxalate and kidney stone formation (Mitchell, et al., 2019)

6 Hydroxyproline ingestion and urinary oxalate and glycolate excretion (Knight, et al., 2008)

7 Dietary hydroxyproline induced calcium oxalate lithiasis and associated renal injury in the porcine model (Sivalingam, et al., 2013)

8 Self-Fluid Management in Prevention of Kidney Stones: A PRISMA-Compliant Systematic Review and DoseResponse Meta-Analysis of Observational Studies (Xu, et al., 2015)

9 Lowering urinary oxalate excretion to decrease calcium oxalate stone disease (Holmes, et al., 2015)

10 Ingested hyaluronan moisturizes dry skin (Kawada, et al., 2014 )